Category: Life Health

ชีวิตดี เริ่มที่ตัวเรา

  • โหลดคาร์บ

    โหลดคาร์บเท่าไหร่ดี? เมื่อเรามีทริปดีๆ ต้องลงแข่ง

    ก่อนการแข่งขันปั่นจักรยาน โหลดคาร์บเท่าไหร่ดี? บรรดานักวิ่งระยะไกลหรือนักปั่นจักรยานมืออาชีพต่างทราบกันดีว่า ก่อนการฝึกซ้อมหรือแข่งขันแบบจริงจัง จำเป็นต้องบริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมาก หรือที่เรียกกันติดปากว่า “โหลดคาร์บ” เพื่อสะสมพลังงานไว้ในร่างกายสำหรับการใช้แรงเป็นระยะเวลานานๆ แต่สำหรับคนทั่วไปที่ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการอย่างจริงจังก็อาจสับสนได้ว่า เพราะเหตุใดการโหลดคาร์บจึงช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น แล้วต้องโหลดคาร์บมากเท่าใดจึงจะเหมาะสม (เพราะการรับประทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไปย่อมไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ) วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกับกระบวนการทำงานของการสะสมพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตกันสักเล็กน้อย เพื่อให้เพื่อนๆ ทราบถึงกลไกและวิธีการโหลดคาร์บที่เหมาะสำหรับแต่ละคนกัน อันดับแรก เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าในการปั่นจักรยานหรือการวิ่ง รวมถึงการออกกำลังกายหลายๆ ชนิด แหล่งพลังงานหลักที่เราจะนำไปใช้ก็คือ ไกลโคเจน และ ไขมัน ในร่างกายของเรา...

  • วันเบาหวานโลก 2562

    ห่วง! ไทยป่วยเบาหวานพุ่งสูงต่อเนื่อง ทะลุ 4.8 ล้านคน

    ห่วง! ไทยป่วยเบาหวานพุ่งสูงต่อเนื่อง ทะลุ 4.8 ล้านคน หลายภาคส่วนร่วมมือส่งเสริมสุขภาพ ในวันเบาหวานโลก 2562 หวังลดอัตราผู้ป่วยรายใหม่ – ชี้เหลื่อมล้ำรักษายังเป็นปัญหาสำคัญ เบาหวานเป็นหนึ่งในโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ Non-Communicable diseases : NCDs ที่คุกคามประชากรทั่วโลก มีสาเหตุจากพฤติกรรมเสี่ยงทางสุขภาพ 5 ปัจจัย ได้แก่ การรับประทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ การมีกิจกรรมทางกายไม่เหมาะสม การสูบบุหรี่...

  • Jason Fitness

    Jason เบิร์นจัดหนัก!! ของมันต้องมี หุ่นดี..ปั้นได้

    เบิร์นจัดหนัก!! ต้อง Jason Fitness ของมันต้องมี หุ่นดี..ปั้นได้ Mileday365วัน ชวนสายเฮลท์ตี้ออกมา เบิร์นจัดหนัก!! กับ 2 ไอเท็มสุดฮ็อต Jason จัดให้ ของมันต้องมี หุ่นดีปั้นได้ อย่าปล่อยให้เวลาล่วงเลย ไม่ว่าคุณจะอยู่แห่งหนใด คุณสามารถเลือก 2 ไอเท็มนี้เคียงคู่กาย ไปได้ทุกที่ เล่นไม่ยาก ทำได้ง่าย ได้หลากหลายท่า...

  • BackJoy

    BackJoy สุดยอดสิ่งประดิษฐ์ ลดอาการปวดหลัง ตามหลักสรีระศาสตร์

    BackJoy สุดยอดสิ่งประดิษฐ์ ลดอาการปวดหลัง ใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกหลักสรีระศาสตร์ ใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรให้ถูกหลักสรีระศาสตร์? กลายเป็นปัญหาหลักของสังคมออฟฟิศในยุคปัจจุบัน อย่างการนั่งทำงานนานๆ ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลมาจากการนั่งที่ผิดวิธี หรือนั่งในท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ ซึ่งเราสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับลักษณะการนั่งได้ที่ตัวเราเอง หรือเราจะเลือกตัวช่วยที่ออกแบบมาเพื่อซัพพอตการนั่งที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างถูกหลักสรีระศาสตร์ BackJoy ไอเดียดีๆของลูกชายที่อยากจะให้พ่อหายจากอาการปวดหลัง กลับมานั่งได้และสามารถรื่นรมย์กับชีวิตได้อีกครั้ง ในปี 1984 เพรสตัน วิลลิงแฮม (Preston Willingham) เดินทางพร้อมคุณพ่อจิม (Jim)...

  • สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ

    เบาหวาน…ควบคุมได้ สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ

    เบาหวาน…ควบคุมได้ สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ เร่งระดมทุกภาคส่วนร่วมสร้างเครือข่ายสู่ความสำเร็จ ผู้ป่วยเบาหวานในประเทศไทยที่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้มีเพียงร้อยละ 40 แม้ในการดูแลรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมียาในการรับประทาน รวมถึงมีการให้อินซูลิน แต่องค์ประกอบที่จะทำให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ ต้องอยู่ที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตของผู้ป่วยด้วย ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมี “เครือข่าย” หรือ กลุ่ม รวมถึงชุมชนเข้ามามีส่วนร่วมในการส่งเสริม สนับสนุนและปรับสภาพแวดล้อมเพื่อให้การปรับเปลี่ยนเกิดขึ้นอย่างยั่งยืน จึงเป็นที่มาในการดำเนินงานของทุกภาคส่วนโดยมีสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยในพระราชูปถัมภ์ฯ เป็นแกนนำ ร่วมกับกรมการแพทย์ 13 เขตสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) โดยบริษัท ซาโนฟี่-อเวนตีส...

  • แชมพู CLEAR

    แชมพู CLEAR เปิดตัวเว็บไซต์รับมือปัญหา สร้างภูมิคุ้มกันความกลัวการเข้าสังคม

    ผลิตภัณฑ์แชมพู CLEAR โดยยูนิลิเวอร์ร่วมเป็นกำลังสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันความกลัวการเข้าสังคม เปิดตัวเว็บไซต์รับมือปัญหาทางอารมณ์ที่กำลังเพิ่มขึ้นในสังคมปัจจุบัน • จากรายงานซึ่งสำรวจโดย CLEAR พบว่า มีวัยรุ่นถึง 2 ใน 3 (หรือราว 57%) มีปัญหากลัวการเข้าสังคม และมากกว่า 2 ใน 3 (67%) มองว่าอาการดังกล่าวเป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นมักเป็นกัน • สาเหตุหลักของอาการกลัวเกิดขึ้นจากสังคมในปัจจุบันที่มีการเชื่อมต่ออยู่ตลอดเวลา โดย 67%...

  • วันกระดูกพรุนโลก

    มาป้องกันกระดูกหัก จากโรคกระดูกพรุน เนื่องในวันกระดูกพรุนโลก ก่อนจะสายไป!!

    ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย รณรงค์ให้รู้จัก ป้องกัน กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน เนื่องในวันกระดูกพรุนโลก สถิติโรคกระดูกพรุนเป็นปัญหาทางสาธารณสุขในอันดับที่ 2 ของโลก รองจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด เป็นภัยเงียบที่ไม่มีสัญญาณเตือน สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กระดูกหัก โดยเฉพาะกระดูกสะโพก ซึ่งผู้ป่วยกระดูกสะโพกหักจะมีอัตราการเสียชีวิตในปีแรกร้อยละ 17% และสัดส่วน 80% ไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม รวมทั้งจากข้อมูลมูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ พบว่าประชากรไทยที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน 80 – 90% ยังไม่ได้รับการประเมินและรักษา เนื่องในวันกระดูกพรุนโลก วันที่...

  • บำรุงราษฎร์ Medical technology

    บำรุงราษฎร์ Medical technology ปฏิวัติการดูแลสุขภาพรูปแบบใหม่ สู่โลกอนาคต

    บำรุงราษฎร์ รุกสร้างความแตกต่างด้านนวัตกรรม ชู Medical technology ปฏิวัติการดูแลสุขภาพรูปแบบใหม่สู่โลกอนาคต ตั้งเป้าผู้นำด้านบริบาลสุขภาพแบบองค์รวมระดับโลก ในอีก 3 ปีข้างหน้า ปฏิเสธไม่ได้ว่า การบริหารองค์กรขนาดใหญ่ในทุกวันนี้มีความท้าทายอย่างมาก ไม่ว่าจะด้วยกระแส Digital Transformation หรือ Technology Disruption ที่เข้ามามีอิทธิพลในอุตสาหกรรมต่างๆ รวมถึงอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพ หรือ Healthcare Industry อย่างรวดเร็ว ปัจจุบันวงการแพทย์ได้มีการปรับประยุกต์ใช้และนำ...

  • Bumrungrad Eye Excellence Center

    Bumrungrad Eye Excellence Center ปลดล็อคทุกปัญหาของดวงตา ด้วยนวัตกรรมเทคโนโลยี

    น้องนนท์ The Voice ในลุคใหม่ ควงคู่ ตั๊ก – มยุรา สาวสองพันปี ร่วมแชร์ประสบการณ์การผ่าตัดตรวจรักษาโรคตาด้วยนวัตกรรมเทคโนโลยี ในงานเสวนา “Bumrungrad Eye Excellence Center ปลดล็อคทุกปัญหาของดวงตา” โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ตอกย้ำความเป็นผู้นำด้าน Smart Hospital ในประเทศไทยและระดับเอเชียแปซิฟิก จัดงานแถลงข่าว “Bumrungrad Eye Excellence...